martes, 30 de diciembre de 2014

Fibromialgia y un año más

Si tengo que resumir el 2014 en una palabra diría que fue CRUEL,si,esa es la palabra, en mis 37 años no he visto jamás tanta crueldad junta.Fue un año lleno de dolor,miraras por donde miraras , hablaras con quien hablaras todos y todas estábamos mal,6 millones de parados en España, gente que perdía su casa, niños sin tener que llevarse nada a la boca, la pobreza infantil en España es uno de los mayores problemas sociales,enfermos de hepatitis C encerrados en hospitales para reclamar que se les de su medicación,también hemos visto en éste país la llegada del ébola,los casos de corrupción fueron un escándalo durante todo el año hemos visto a varios entrar en prisión pero muchos otros siguen estando en la calle y con sus cuentas en Suiza, nos han impuesto una nueva ley dónde la libertad de expresión queda totalmente en peligro;Yo por lo tanto éstas fiestas no tengo nada que celebrar,es más tengo ganas que terminen ya éstas fiestas y empecemos a crear nuevas ilusiones, para renovarnos y seguir luchando por nuestros derechos.Como persona enferma de fibromialgia,sin trabajo sin derecho a nada, excluida de la sociedad como tantos otros y otras compañer@s, pienso seguir luchando para que el 2015 sea el año en que la fibromialgia sea una enfermedad reconocida socialmente, para pedir investigación y por ello pido a tod@s mis compañer@s de lucha,que den la cara,somos millones de fibroguerrer@s y en el nuevo año debemos estar más unidos que nunca para hacer fuerza.
Me siento descansada,feliz que termina éste año de horror y espero ansiosamente que lleguen las elecciones para poder votar porque sé que entre tod@s PODEMOS hacer un país donde podamos vivir dignamente.

jueves, 18 de diciembre de 2014

PAS ( Personas Altamente Sensibles)

Artículo extraído de " lamenteesmaravillosa.com"

Existen aproximadamente un  20 % de  personas que presentan una  personalidad denominada como “altamente sensible”. Acompañadas por un sistema nervioso delicado y  susceptible,   son extraordinariamente más conscientes de los cambios que suceden  a su alrededor y se sienten desbordadas por  un exceso de estimulación.

Procesan de manera profunda y sutil  todo cuanto llega a sus sentidos.  A veces,  no conscientemente, analizan y reflexionan prácticamente todo lo que sucede en su entorno, lo que las convierte en personas altamente intuitivas.   En ocasiones, esa mayor profundidad de procesamiento les predispone para sentirse estresados, abrumados por  tanta sobrestimulación externa.
Desarrollan una mayor empatía y capacidad para ver las necesidades de todos aquellos que no pueden comunicarse con claridad. Y son especialistas en captar matices  tanto en el comportamiento, como en palabras,  lenguaje no verbal, etc.
Un porcentaje elevado se muestra introvertido y tímido. Dado su alto grado de sensibilidad, desarrollan un  carácter muy cauteloso y toman multitud de  precauciones antes de emprender una acción. Conectan estrechamente con su  propio inconsciente y  con el de los demás. Se definen como personas espirituales y creativas.  Las críticas recibidas, alteran su estado emocional, al igual que su fragilidad que se agudiza intensamente ante sucesos negativos o positivos.  Aprecian con más sutileza los matices de los colores, los olores, las texturas,  etc.
Vivimos en  una sociedad que premia la extroversión y no valora en su justa medida la  sensibilidad. Personas altamente sensibles pueden sentirse  en ocasiones aisladas y  desconectadas del mundo actual, sin  poder encontrar en ocasiones un lugar donde encajar.
La realidad, es que  poseer esta personalidad es absolutamente normal, solo que distinta a  la mayoría de las personas. La única solución ante la misma, es construir una vida acorde con este modo de sentir y ser, sin  rodearse de grandes estimulaciones, y buscando periodos de soledad para descansar de forma regular nuestros sentidos.
Si te identificas con este tipo de personalidad, lo mejor que puedes hacer es tratar de aprender más sobre ella y construirte una vida acorde con ese modo de ser. Es decir, tratando de no tener un nivel de estimulación excesivo, buscando periodos de soledad para descansar, y permitiéndote no analizar todos los matices que la vida te presenta a diario de forma tan minuciosa y exquisita. 

Agorafobia

Aunque Agorafobia significa literalmente temor a las áreas del mercado o a los espacios abiertos, el término describe más específicamente el miedo a quedar atrapado sin una manera práctica y sencilla de escapar en caso de un ataque de ansiedad. El agorafóbico tiende a evitar situaciones potencialmente ansiógenas, como salir de casa, usar trasporte público, ir de compras o practicar deporte; lo que generalmente presenta un grave problema en su vida, ya que casi nunca abandona su hogar y al hacerlo presenta una gran ansiedad causada por el pánico.
Las principales situaciones que existen en una persona agorafóbica son:
  • Ataque de pánico en una situación agorafóbica: es un ataque previsible provocado por un estímulo externo. La persona ha tenido ataques en la misma situación y cree que hay muchas posibilidades de sufrirlo nuevamente, lo cual hace que aumente su temor, y al final termina teniendo el ataque.
  • Ataque de pánico previsible en una situación segura: el paciente predice que va a tener un ataque porque está muy activado emocionalmente, ya sea por alegría, estrés, tristeza, enfado o preocupación, por lo que evita tener niveles altos de emoción ( ESTO ES LO QUE ME PASA A MI)
  • Ataque de pánico imprevisible en una situación segura: el pánico sucede cuando la persona se encuentra en un sitio calificada por ella como seguro y su estímulo es interno. Su cuerpo toma ciertas funciones fisiológicas o cambios corporales vitales que hace que la persona los malinterprete con pensamientos catastróficos, genera una gran cantidad de ansiedad y al final termina con un ataque. 
  • Ataque de pánico por anticipación: la persona asegura que sufrirá un ataque al ser expuesta al estimulo disparador de ansiedad , lo cual hace que sufra un ataque aún sin antes haber sido expuesta al estimulo.
  • El mejor tratamiento es la terapia de exposición, un tipo de terapia del comportamiento. Con la ayuda de un terapeuta, la persona busca, confronta y permanece en contacto con lo que causa sus temores hasta que suansiedad es poco a poco aliviada por la familiaridad que adquiere con la situación. La terapia de exposición ayuda a más del 90 por ciento de las personas que la practica adecuadamente.
    Si la agorafobia no se trata, generalmente fluctúa en intensidad y puede incluso desaparecer sin un tratamiento formal, posiblemente porque la persona ha llevado a cabo algún tipo personal de terapia de comportamiento. Al igual que el trastorno por pánico, la ansiedad en algunas personas que padecen agorafobia puede tener sus raíces en conflictos psicológicos subyacentes. En estos casos, la psicoterapia puede ser útil.
  • Por lo tanto si sientes que te pasa ésto, busca ayuda de un psicólogo es el único que puede ayudarte a superar éstos miedos.

sábado, 6 de diciembre de 2014

La Navidad

Cómo sobrevivir a la Navidad y no morir en el intento? he llegado a la conclusión, que lo mejor es no celebrarla;el año pasado ya lo hice y este año pienso volver a quedarme en casa como un día cualquiera.No soporto salir a la calle en estas fechas, hay demasiada gente por las calles,entrar a una tienda a comprar es misión imposible para mí,entre la música fuerte que ponen en las tiendas,los villancicos me deprimen, las largas colas, las luces que me hacen mal y el frío se me mete en los huesos, en el alma diría yo.Después, vienen las cenas con la familia, esa misma que durante todo el año,me invita a salir a caminar, a hacer ejercicio y maquillarme para que se me  pasen mis dolores cosa que no soporto.El hecho de estar feliz por imposición y comer y comprar compulsivamente no va conmigo y mucho menos en los tiempos que corren, cuando hay millones de personas en éste país que están en la pura miseria.
No me siento con ganas  ni con fuerzas, para celebrar nada.Deseando que sea 7 de enero para que termine toda ésta farsa.